bench press will work both your tri’s and chest.if you lay on your back and hold weights in your hands…. move the weight from near your head to up in the air and back down….. thats one rep. that will work your tris8#217;&.you dont need to go to a gym at all. i would just do bench press though. as for abs….. just see how many sit ups you can do in 2 minutes. stretch first…. but try as hard as you possibly can to do as many as you can and the next day your abs will probably sore.
Сообщение №: 25 02.02.17 (23:21:59)
25
Статьи про ремонт квартир, полезные советы о ремонте и обустройстве жилья
Интересные и увлекательные статьи про ремонт квартир и обустройство жилья помогут нашим читателям правильно ориентироваться в мире ремонта квартир. Познавательные и полезные советы о ремонте внесут ясность и понимание что, зачем и как правильно сделать в той или иной возникающей ситуацией.
